Selvforsvar er for alle, hvad enten du ønsker at komme i bedre form, få styrket din selvtillid eller få nye venner. Til selvforsvar lærer du selvfølgelig at forsvare dig selv, at forsvare andre og om dine rettigheder, hvad du må og ikke må. Du vil lære de basale selvforsvarsteknikker: parader, slag, stød, forskellige former for frigørelse samt små tricks. Du lærer derudover også at nedtrappe en konflikt.